Algunes persones es troben en situacions difícils o vergonyoses a la feina, i aquestes situacions poden causar problemes o fer-les sentir incòmodes o tristes. En aquest article, hem explicat les maneres més importants de tractar amb persones nocives sense que t'afectin negativament.
Com tractes algú que et menysprea a la feina sense perdre la calma?
Quan t'enfrontes a algú que intenta disminuir el teu valor a la feina, has d'actuar amb calma. Aquestes són les maneres més importants de fer-ho:
- Mantingueu la calma i la relaxació perquè això posarà nerviosa l'altra part.
- Assegura't de mantenir les teves reaccions tranquil·les i evita malgastar la teva energia en coses inútils.
- Feu servir frases tranquil·les i concises quan respongueu i assegureu-vos d'establir els vostres límits des del principi.
- Ignora les paraules males o insultants per evitar que et posin nerviosa.
Totes aquestes accions, si les fas, et permetran estar tranquil i també tractar professionalment amb la persona que intenta menysprear-te.
Hauria de parlar amb el meu gerent sobre les persones que em menyspreen?
No sempre pots acudir al teu responsable per a una situació, especialment si és menor. Tanmateix, si les accions de la persona et causen incomoditat o afecten significativament la teva feina, pots acudir al teu responsable i explicar-li fins a quin punt aquestes accions afecten la manera com es realitza la teva feina.
Aquests són alguns dels problemes que podeu informar directament al gerent si els trobeu:
- Ser sotmès a comportament físic o assetjament.
- El teu company de feina va sabotejar deliberadament la teva feina per ficar-te en problemes.
- Interferir en la gestió del teu negoci fa que les coses siguin caòtiques.
Quines mesures pots prendre per mantenir la teva autoconfiança quan et menyspreen a la feina?
Quan tens poca autoconfiança, hi ha alguns passos que has de seguir:
- Recorda't de tots els èxits i les coses difícils que has fet i aconseguit, o escriu-les si ho oblides.
- Assegureu-vos de desenvolupar contínuament les vostres habilitats personals per mantenir-vos al dia de totes les darreres novetats en el camp.
- Assegureu-vos d'animar-vos i de dir moltes afirmacions positives i lògiques.
- Assegureu-vos que teniu gent al vostre voltant que us doni suport i us cuidi en tot moment.
- Estableix un petit objectiu diari o setmanal per assegurar-te que et desenvolupis i siguis més fort a l'hora d'afrontar reptes més grans.
Puc evitar la confrontació amb persones negatives i tot i així mantenir-me professional?
Hi ha diverses maneres de tractar amb persones negatives per mantenir la teva energia i professionalitat, com ara:
- Intenta invertir el teu temps tant com sigui possible i envolta't de gent positiva en el teu temps lliure.
- Quan parlis amb una persona negativa, centra't en les tasques o la feina que teniu junts i intenta evitar qualsevol altra cosa.
- Trieu un moment convenient quan tracteu amb la gent i assegureu-vos que sigui tranquil.
- Fes servir estratègies que l'ajudin a oferir-te solucions o a distreure'l de la gran negativitat.
- Aneu amb compte de no fer cas de les seves queixes o males accions per tal que no participeu amb ell ni us afecti.
Com et mantens concentrat i productiu en un entorn laboral negatiu?
Per mantenir la concentració i la productivitat en un entorn laboral negatiu, cal centrar-se en algunes coses:
- Estableix les teves prioritats diàries i fes un pla sòlid.
- Estableix límits quan tractis amb la gent i assegura't de mantenir-los dins de l'àmbit de treball.
- Crea un entorn de treball personal perquè no et distraguis ni et vegi afectat per la negativitat que t'envolta.
- Fes alguns exercicis de respiració o camina una estona, ja que ajuda a reduir l'estrès.
- Divideix les tasques grans en parts més petites i continua progressant, encara que només sigui una petita quantitat.
Com construir una xarxa de suport en un entorn laboral tòxic?
Per construir una xarxa de suport en un entorn laboral tòxic, heu de prendre algunes mesures acurades i reflexives, que són:
- Troba gent que sigui com tu o que et tracti amb respecte i comença a conèixer-la.
- Intenta tractar-los d'una manera senzilla i durant un curt període cada dia fins que arribis a conèixer la seva naturalesa.
- Ofereix-te a ajudar-los amb tot el que necessitin o pots contactar-los per WhatsApp o qualsevol altra aplicació de comunicació.
