Es recomana menjar nous perquè són molt riques en proteïnes
Resposta correcta: veritat.
Es recomana menjar nous perquè contenen un percentatge molt alt de proteïnes. Les nous són fruits secs rics en nutrients i són una font important de proteïnes que construeixen i enforteixen els músculs. Els estudis han demostrat que un grapat de nous conté al voltant del 14% de la proteïna necessària per a un cos sa. A més, les nous contenen molts altres nutrients com fibra i àcids grassos omega-3 que afavoreixen la salut del cor i protegeixen d'algunes malalties cròniques.
Aquí teniu una taula que mostra el contingut nutricional d'una quantitat específica de nous:
| Nutrients | Quantitat en 100 grams de nous |
|---|---|
| Proteïna | 15.23 grams |
| fibra | 6.7 grams |
| greixos saludables | 65.21 grams |
| aminoàcids | Conté tots els aminoàcids essencials |
Per tant, es recomana menjar un grapat de nous diàriament com a part d'una dieta equilibrada per beneficiar-se dels seus beneficis nutricionals i millorar la salut corporal en general.
