Es recomana menjar nous perquè són molt riques en proteïnes

nancy
Preguntes i solucions
nancyComprovat per Esraa10 de febrer de 2023Última actualització: fa 11 mesos

Es recomana menjar nous perquè són molt riques en proteïnes

Resposta correcta: veritat.

Es recomana menjar nous perquè contenen un percentatge molt alt de proteïnes. Les nous són fruits secs rics en nutrients i són una font important de proteïnes que construeixen i enforteixen els músculs. Els estudis han demostrat que un grapat de nous conté al voltant del 14% de la proteïna necessària per a un cos sa. A més, les nous contenen molts altres nutrients com fibra i àcids grassos omega-3 que afavoreixen la salut del cor i protegeixen d'algunes malalties cròniques.

Aquí teniu una taula que mostra el contingut nutricional d'una quantitat específica de nous:

NutrientsQuantitat en 100 grams de nous
Proteïna15.23 grams
fibra6.7 grams
greixos saludables65.21 grams
aminoàcidsConté tots els aminoàcids essencials

Per tant, es recomana menjar un grapat de nous diàriament com a part d'una dieta equilibrada per beneficiar-se dels seus beneficis nutricionals i millorar la salut corporal en general.

 

Deixa un comentari

la vostra adreça de correu electrònic no es publicarà.Els camps obligatoris s’indiquen amb *