Estar prim fa augmentar l'alçada?

Quan una persona perd pes, pot semblar més alta, però això no significa un augment real d'alçada. A més, és important parar atenció a la dieta i l'exercici per ajudar a mantenir els ossos i els músculs sans.

Menjar aliments rics en calci, com la llet i els seus derivats, i bones fonts de proteïnes, a més d'assegurar-se de dormir almenys set hores cada nit, contribueix a donar suport al creixement saludable de l'organisme. Però cal subratllar que la pèrdua de pes en si mateixa no comporta un augment de l'alçada.

Alguns mètodes per augmentar l'alçada

Hi ha un grup d'exercicis coneguts que ajuden a guanyar alguns centímetres d'alçada. Aquests exercicis són segurs i no provoquen danys físics.

– Exercicis d'estirament que estiren els músculs.
– Penjant al travesser, ja que ajuda a tensar el cos.
– Practicar ioga que combina relaxació i enfortiment muscular.
– Saltar a la corda, que és un exercici cardiovascular beneficiós i millora l'alçada.
– La natació, que es considera un dels esports ideals per desenvolupar l'alçada per la diversitat dels seus moviments i el seu efecte sobre tot el cos.
– El córrer, que millora la forma física i ajuda a augmentar l'alçada.
– Saltar sobre una cama, que és un exercici que afegeix un repte i estimula els músculs i les articulacions.
– Extensió de la columna cap endavant, que és un exercici que contribueix a millorar la flexibilitat i alleujar la tensió a l'esquena.

Aquests exercicis ofereixen la possibilitat de millorar l'alçada d'una manera saludable i eficaç, i es recomana practicar-los regularment per aconseguir resultats tangibles.