L'augment de pes de la dona embarassada és de 20 quilos

Samar Samy
Informació general
Samar SamyComprovat per Mostafa Ahmed8 de gener de 2023Última actualització: fa 6 mesos

L'augment de pes de la dona embarassada és de 20 quilos

  1. Augment de pes durant l'embaràs:
    • L'augment de pes durant l'embaràs és normal i habitual.
    • La taxa d'augment de pes pot oscil·lar entre els 8 i els 16 quilograms.
    • Aquest augment es deu generalment a un augment del pes del fetus i dels teixits que acompanyen l'embaràs.
  2. Impacte en la salut:
    • L'augment de pes excessiu durant l'embaràs pot augmentar les possibilitats que la mare se sotmeti a una cesària.
  3. Com afrontar el sobrepès:
    • Consulteu un nutricionista abans de prendre qualsevol decisió sobre una dieta.
    • Utilitzeu un programa de dieta adequat per baixar de pes sense afectar la salut de la mare.
    • Practicar una activitat física lleugera amb l'aprovació del metge.
  4. Consells per mantenir un pes saludable després del part:
    • Exercici regular després de l'aprovació del metge.
    • Preste atenció a menjar àpats equilibrats i saludables.
    • Menja àpats petits i freqüents en lloc d'uns quants àpats grans.
  5. Normes suggerides per a un augment de pes saludable:
    • Si l'índex de massa corporal d'una dona abans de l'embaràs era inferior a 18.5, l'augment adequat és de 13 a 18 quilograms.
    • Si el seu IMC és de 18.5 a 24.9, el guany adequat és d'11 a 16 quilograms.
  6. Embaràs de bessons:
    • Si una dona està embarassada de bessons, s'espera que augmenti fins a 17.5 kg de pes.
  7. Consulta amb un especialista:
    • Es recomana visitar un nutricionista per obtenir un programa nutricional adequat orientat a la pèrdua de pes saludable.
  8. Atenció a la salut pública:
    • La salut general de la mare ha de ser una prioritat, per la qual cosa s'ha de mantenir l'equilibri del pes i la ingesta de nutrients importants.

Tingueu en compte que la informació d'aquest article no substitueix el consell d'un metge o nutricionista. Sempre és aconsellable consultar amb un professional abans de prendre qualsevol decisió sobre la seva salut.

L'augment de pes de la dona embarassada és de 20 quilos

Quina és la raó de l'augment de pes important de les dones embarassades?

L'augment de pes durant l'embaràs és normal durant l'embaràs. El cos de la dona necessita emmagatzemar greix addicional i proporcionar-li energia per donar suport al creixement del fetus i al desenvolupament dels seus òrgans. No obstant això, l'augment de pes important durant l'embaràs és un tema que necessita atenció, ja que pot afectar la salut de la mare i la salut del fetus. Revisarem una varietat de possibles raons per a un augment significatiu de pes durant l'embaràs:

  1. Menjar excés de calories:
    Menjar en grans quantitats i augmentar el consum de calories per sobre del requeriment diari pot provocar un augment de pes no desitjat. És important que les dones embarassades assegurin que les seves necessitats nutricionals es satisfan de manera equilibrada i saludable.
  2. Estil de vida poc saludable:
    La manca d'activitat física regular i estar assegut durant llargues hores poden provocar l'acumulació de greix corporal i l'augment de pes. Es recomana fer exercici moderat i caminar diàriament per ajudar a mantenir un pes saludable per a les dones embarassades.
  3. Eclampsia:
    La preeclàmpsia és coneguda per la pressió arterial alta i els alts nivells de proteïnes a l'orina. La preeclàmpsia és una malaltia greu que necessita atenció mèdica immediata. La preeclàmpsia pot provocar un augment de pes anormal durant l'embaràs.
  4. Guany de pes anterior:
    Si una dona embarassada tenia sobrepès abans de l'embaràs, pot estar en risc d'augmentar de pes durant l'embaràs. Cal tenir un pes equilibrat abans de l'embaràs per mantenir la salut de la mare i el fetus.
  5. Canvis hormonals:
    Les dones embarassades estan exposades a canvis hormonals importants durant l'embaràs, i això pot provocar un augment de pes durant l'embaràs. Pot haver-hi un augment de la mida de l'úter i l'acumulació d'aigua i líquids en diversos llocs del cos, provocant un augment de pes important.
  6. midons:
    Les dones embarassades que mengen grans quantitats de midons com ara pa, pasta i arròs poden provocar un augment de pes important. Es recomana menjar hidrats de carboni amb moderació segons les necessitats individuals de la dona embarassada.

Durant l'embaràs, és necessari que la dona embarassada controli regularment el seu augment de pes i segueixi els consells dels metges tractants. Les dones embarassades han de tenir cura de menjar aliments saludables, practicar activitat física i mantenir un pes saludable per mantenir la salut de la mare i la salut del fetus.

L'augment de pes de la dona embarassada és de 20 quilos

Quan deixa de guanyar pes una dona embarassada?

  1. Inici del segon trimestre:
    Les dones embarassades solen començar a augmentar el seu pes real a l'inici del segon trimestre de l'embaràs, és a dir, al començament del quart mes. Hem de tenir en compte que pot haver-hi una diferència en l'augment de pes entre les dones, i algunes d'elles poden notar un augment o un canvi de pes abans d'aquest moment.
  2. Factors que afecten l'augment de pes:
    Cal recordar que l'augment de pes durant l'embaràs varia d'una dona a una altra. L'augment de pes saludable durant l'embaràs depèn de factors com l'índex de massa corporal de la mare i la seva salut abans de l'embaràs. Si el pes d'una dona embarassada era saludable abans de l'embaràs, hauria d'augmentar de pes durant el segon i tercer trimestre de l'embaràs.
  3. Quan una dona embarassada deixa d'augmentar de pes:
    En general, es recomana que el pes durant el primer trimestre de l'embaràs no superi els 1-1.3 quilograms. En el segon trimestre de l'embaràs, es recomana augmentar de pes entre 4-5 quilograms, que equivalen a 350-400 grams al mes. En el novè mes d'embaràs, l'augment de pes és menor a causa de l'augment de pes del fetus i l'acumulació de líquids.
  4. Dones embarassades obeses i embarassos de bessons:
    Si la dona embarassada era obesa abans de l'embaràs, es recomana que l'augment de pes sigui inferior a 12.5 quilograms. Per a les dones embarassades que porten bessons, el seu pes sol augmentar de 17.5 a 22.5 quilograms.
  5. El patró general d'augment de pes durant l'embaràs:
    L'augment de pes durant els nou mesos d'embaràs segueix un patró específic. En el primer terç de mesos, la majoria de les dones no necessiten augmentar de pes i, si es produeix un augment, és inferior a 2 quilograms. Des del quart mes fins al novè mes, el pes continua augmentant a un ritme d'1-2 quilograms al mes.
  6. La importància per a la salut de l'augment de pes:
    És important que les dones embarassades tinguin en compte que han de menjar una quantitat suficient d'aliments per proporcionar al fetus els nutrients necessaris per al seu creixement. En alguns casos, algunes dones poden intentar perdre pes durant l'embaràs, però el millor és consultar un metge abans de fer qualsevol dieta.

Quants quilograms guanya una dona embarassada?

L'augment de pes durant l'embaràs és normal i necessari per a la salut de la mare i del nadó. La quantitat de pes que guanyen les dones embarassades varia en funció de diversos factors, com ara la massa corporal de la mare i la salut abans de l'embaràs.

Aproximadament un terç de les dones no guanyen pes saludable durant l'embaràs, mentre que al voltant del 25% experimenten un augment de pes insuficient i aproximadament el 50% guanyen massa.

Si teníeu un pes saludable abans de l'embaràs i el vostre IMC estava entre 18.5 i 24.9, s'espera que el vostre augment de pes durant l'embaràs sigui d'entre 11.5 i 16 kg. Els experts assenyalen que l'augment de pes per embaràs sol oscil·lar entre els 11.5 i els 16 quilograms, i no cal preocupar-se molt.

Si teníeu baix pes abans de l'embaràs i el vostre índex de massa corporal és inferior a 18.5, s'espera que l'augment de pes sigui d'uns 13 quilograms. És bo tenir en compte que aquestes estimacions són només una indicació general i poden variar d'un cas a un altre.

Per entendre els detalls de l'augment de pes durant l'embaràs, es poden considerar elements específics, com ara el líquid amniòtic, l'augment del volum sanguini, l'augment del volum de líquid i les reserves de greix. Segons la investigació, s'estima que l'augment de volum de líquid és d'entre 2 i 3 lliures (uns 0.9 a 1.4 quilograms), mentre que l'augment de volum de sang és d'entre 3 i 4 lliures (uns 1.4 a 1.8 quilograms) i les reserves de greix poden arribar a ser de 6. a 8 lliures (uns 2.7 a 3.6 quilograms).

En general, l'augment de pes durant l'embaràs es pot considerar de la següent manera:

  • Si l'IMC de la mare està entre 18.5 i 24.9, es considera que l'augment de pes ideal és d'entre 11.5 i 16 quilograms.
  • Si l'IMC de la mare és inferior a 18.5, es pot esperar un augment de pes de fins a 13 kg.

No obstant això, cal consultar el seu metge tractant per controlar l'augment de pes durant l'embaràs i assegurar-se que es correspon amb el seu estat de salut individual. Recordeu que l'objectiu principal és la salut de la mare i del nadó.

Quins són els perjudicis de l'excés de pes durant l'embaràs?

Quan una dona embarassada corre el risc d'augmentar de pes durant l'embaràs, això pot provocar una sèrie de problemes de salut i complicacions. Revisarem alguns dels danys habituals de l'excés de pes durant l'embaràs.

  1. Hipertensió:
    L'augment de pes durant l'embaràs pot augmentar la probabilitat que la dona embarassada desenvolupi hipertensió. La pressió arterial alta durant l'embaràs es considera un problema greu que pot afectar la salut de la mare i el fetus.
  2. Eclampsia:
    L'augment de pes excessiu durant l'embaràs és un factor de risc per desenvolupar preeclampsia. La preeclàmpsia és una malaltia greu que provoca augment de la pressió arterial, funció renal anormal i alteracions del sistema nerviós central del fetus.
  3. Naixement prematur:
    Les investigacions indiquen que l'augment de pes excessiu durant l'embaràs pot augmentar la probabilitat de part prematur. El part prematur es considera un problema de salut greu que afecta la salut del nen i requereix una cura especial.
  4. Part per cesària:
    L'augment de pes excessiu durant l'embaràs pot augmentar la probabilitat d'una cesària. Les mares que pateixen un augment de pes important durant l'embaràs poden tenir dificultats per donar a llum de manera natural i necessiten una cesària.
  5. Riscos per a la salut infantil:
    L'augment de pes excessiu de l'embaràs és un factor associat a alguns problemes potencials de salut del nadó, com ara que el nadó neix més gran que la mitjana, dificultat per alimentar-se bé els primers mesos i la possibilitat de problemes respiratoris i altres malalties.

Per tant, l'augment de pes excessiu durant l'embaràs té efectes negatius sobre la salut de la mare i el fetus. Per això, els metges i experts sanitaris aconsellen mantenir un pes sa i equilibrat durant l'embaràs, i no superar l'augment de pes recomanat segons l'estat de la dona embarassada. Les dones embarassades han de seguir els seus consells i rebre una atenció forta i integral per evitar els efectes negatius de l'augment de pes excessiu de l'embarassada.

El pes de la mare té alguna cosa a veure amb el pes del fetus?

1. Moltes investigacions mèdiques indiquen que hi ha una relació directa entre el pes matern i el pes fetal. En general, com més pes tingui la mare, més probabilitat tindrà el fetus.

2. Un augment del pes matern durant l'embaràs comporta un augment del pes del fetus i dels teixits que acompanyen l'embaràs. Per tant, la probabilitat de donar a llum un fetus més pesat augmenta en les mares que guanyen pes important durant l'embaràs.

1. Si teníeu un pes normal abans de l'embaràs i teníeu un IMC saludable, hauríeu d'augmentar d'4 a XNUMX lliures durant l'embaràs.

4. L'augment de pes de la mare no és motiu de preocupació sempre que estigués sana abans de l'embaràs. Tanmateix, les mares que estan embarassades de més d'un fill o que tenien riscos per a la salut abans de l'embaràs haurien de parlar d'aquest tema amb els seus metges.

5. Si teniu un sobrepès excessiu durant l'embaràs, és possible que tingueu més probabilitats de desenvolupar macrosomia fetal. Per tant, és important controlar el seu pes i adoptar una alimentació saludable i equilibrada.

6. La mare que guanya una certa quantitat de pes durant l'embaràs és necessari per garantir la salut del fetus i el seu naixement amb un pes normal. Per això, els metges aconsellen portar una dieta sana i equilibrada i practicar una activitat física moderada.

7. Les mares també han de tenir cura de no engreixar massa, ja que l'augment de pes excessiu pot provocar problemes de salut tant per a la mare com per al fetus.

8. També és important esmentar que el pes de la mare no és l'únic factor que determina el pes del fetus en néixer. Hi ha altres factors com la genètica i una bona alimentació que tenen un paper important en el desenvolupament del fetus.

En resum, hi ha una relació entre el pes matern i el pes fetal. Tanmateix, les mares no poden controlar completament el pes del fetus augmentant de pes. Les mares han de tenir cura del seu estil de vida saludable i seguir les indicacions dels metges per mantenir la salut del fetus.

Com puc protegir-me de l'augment de pes durant l'embaràs?

L'augment de pes durant l'embaràs és habitual i esperat, però cal controlar-lo i evitar un augment excessiu per tal de preservar la teva salut i la del fetus. A continuació, us donarem alguns consells importants per mantenir un pes saludable durant l'embaràs:

  1. Menja menjars saludables i equilibrats:
    Es recomana menjar àpats equilibrats que continguin una varietat de nutrients saludables com ara fruites, verdures, proteïnes i cereals integrals. Dividiu els vostres àpats diaris en àpats petits i regulars per ajudar a regular els nivells de sucre en la sang i prevenir l'excés de gana.
  2. Eviteu els aliments amb greixos saturats:
    Eviteu menjar fregits i aliments grassos que siguin rics en greixos saturats. Substituïu-lo per greixos saludables com l'oli d'oliva.
  3. Eviteu els aliments rics en calories:
    Eviteu menjar aliments rics en calories, com ara dolços i menjar ràpid. Menja menjars equilibrats i saludables que continguin quantitats moderades de calories.
  4. Exercici adequadament:
    Es recomana fer exercici durant l'embaràs, ja que pot ajudar a mantenir un pes saludable i millorar el benestar psicològic. Consulteu el vostre metge abans de començar qualsevol activitat esportiva i busqueu exercicis adequats per a dones embarassades.
  5. Limiteu la ingesta de begudes amb cafeïna:
    Beure begudes que contenen cafeïna pot provocar un augment de la gana i un augment de pes. T'aconsellem reduir el consum de begudes riques en cafeïna, com el cafè i el te.

Les necessitats nutricionals i el pes ideal per a les dones embarassades poden variar segons el seu índex de massa corporal i la salut general abans de l'embaràs. Cal consultar a un metge o nutricionista per a l'assessorament i la comoditat adequats.

No oblideu que l'objectiu principal d'augmentar de pes durant l'embaràs és nodrir el fetus i assegurar-ne el creixement adequat. Per tant, mantingueu el vostre equilibri nutricional i feu que la vostra salut i la del fetus siguin la vostra màxima prioritat.

Puc baixar de pes mentre estic embarassada?

Aquesta és una pregunta que preocupa a moltes dones embarassades. És possible que tingueu el desig de perdre una mica de pes addicional durant l'embaràs, però és segur? Perjudica la teva salut o la del teu fetus? Fem una ullada a algunes dades importants sobre aquest tema.

** 1. La pèrdua de pes excessiva pot ser perjudicial:
Heu de recordar que la pèrdua de pes excessiva durant l'embaràs pot ser perjudicial per a vosaltres i el vostre fetus. Si no segueixes maneres saludables i segures d'eliminar l'excés de pes, és possible que pateixis una manca de nutrients essencials que el teu cos i el teu fetus necessiten per desenvolupar de manera saludable.

** 2. Alimentació saludable durant l'embaràs:
No mireu l'embaràs com un període per fer dieta, sinó més aviat com un període per mantenir la vostra salut i la del vostre fetus. Cal fer una dieta sana i equilibrada que contingui tots els grups d'aliments necessaris. Redueix els aliments nocius, grassos i ensucrats, i augmenta la ingesta de fruites, verdures i proteïnes saludables.

** 3. Parleu amb el metge:
Si estàs interessat a perdre pes durant l'embaràs, el millor és que parlis amb el teu metge. És possible que tingueu una necessitat especial de perdre una mica de pes addicional o el vostre metge pot pensar que és segur fer-ho. En tots els casos, el teu procés de pèrdua de pes ha de ser supervisat per un nutricionista o un entrenador esportiu especialitzat per mantenir la teva seguretat i la del teu fetus.

** 4. La salut pública és més important que la pèrdua de pes:
Recordeu sempre que la salut general de vosaltres i del vostre fetus és el més important. Si teniu sobrepès, pot ser millor centrar-vos en mantenir el vostre pes actual i no guanyar-lo, en lloc d'intentar perdre pes. És possible que tingueu diversos períodes després de l'embaràs per treballar per tornar al vostre pes ideal, de manera que el vostre enfocament principal hauria de ser la vostra salut i garantir un nadó sa.

Has de recordar que l'embaràs és un període excepcional en la vida d'una dona, i has de posar la teva salut i la del teu fetus per sobre de qualsevol desig d'aprimar-se. Gaudeix de l'embaràs, manté la teva salut i consulta al teu metge sobre qualsevol decisió que prenguis sobre la pèrdua de pes durant aquest període.

Com puc saber el meu pes real durant l'embaràs?

Conèixer el pes real de la dona embarassada és important per mantenir la seva salut i la salut del fetus. Aquí teniu alguns consells i maneres de conèixer el vostre pes real durant l'embaràs:

  1. Calcula el teu índex de massa corporal (IMC):
    L'índex de massa corporal (IMC) també es pot utilitzar per determinar un pes saludable abans i durant l'embaràs. L'IMC es calcula dividint el pes d'una persona abans de l'embaràs pel quadrat de la seva alçada en metres. Es considera que un IMC saludable abans de l'embaràs està entre 18.5 i 24.9. En el cas de l'embaràs, hi ha diferents percentatges de pes ideal en funció de l'IMC fix per a cada categoria. Podeu utilitzar la calculadora de pes ideal per a embarassades disponible en línia per determinar el vostre pes esperat.
  2. consulta mèdica:
    La consulta amb un metge és un pas important per conèixer el pes ideal per a una dona embarassada. Les dones embarassades han d'anar al metge per demanar consells sobre una alimentació saludable i un pes òptim durant l'embaràs. El pes ideal durant l'embaràs depèn de diversos factors com l'IMC de la dona embarassada i el seu pes abans de l'embaràs.
  3. Utilitzeu la calculadora de pes ideal per a dones embarassades:
    La calculadora de pes ideal disponible en línia es pot utilitzar per determinar el pes esperat d'una dona embarassada en funció de la seva edat gestacional i el seu pes abans de l'embaràs. L'ús d'aquesta eina ajuda a controlar l'augment de pes ideal i a garantir la salut de la dona embarassada i del fetus.

Taula d'augment de pes ideal durant l'embaràs:

Augment de pes previst per setmana
1-12 0,2-1,5 quilograms
13-28 0,3-0,6 quilograms per setmana
29-40 0,3-0,5 quilograms per setmana

Nota: el pes ideal per a una dona embarassada pot variar segons la seva condició, el seu índex de massa corporal abans de l'embaràs i altres factors. Per tant, sempre és recomanable consultar un metge.

Conèixer el pes real durant l'embaràs és necessari per controlar la salut de la dona embarassada i proporcionar la cura necessària per al fetus. Per tant, assegureu-vos de consultar amb el vostre metge i utilitzar la calculadora de pes ideal per a dones embarassades per mantenir la vostra forma física i salut durant l'embaràs.

Deixa un comentari

la vostra adreça de correu electrònic no es publicarà.Els camps obligatoris s’indiquen amb *