El somni excessiu és una síndrome comuna que afecta moltes persones des de la infància fins a l'adolescència tardana. Tanmateix, de vegades pot persistir durant més temps i afectar negativament la vida d'una persona. En aquest article, respondrem a la pregunta: Com afecta el somni excessiu a la salut mental i física?
Com afecta el somni excessiu amb els ulls oberts a la salut cerebral i mental?
El somni despert és una síndrome que, quan augmenta, pot tenir un impacte negatiu en la salut mental i cerebral, com ara:
- dificultat de concentracióUna persona que pateix de somni excessiu no aconsegueix concentrar-se en els seus estudis o treball a causa de la seva immersió en el somni durant llargs períodes.
- Mal rendiment laboralUna persona que pateix de somnis excessius no aconsegueix dur a terme les seves tasques laborals a causa de la seva incapacitat per concentrar-se i dels períodes de son curts.
- deteriorament de les relacions socialsCom a resultat d'una persona immersa en somnis desperts, pot preferir quedar-se sola i no socialitzar amb els seus iguals. Això pot fer que pateixi soledat i que els altres s'allunyi d'ella.
- sentir-se mentalment esgotatSomiar despert en excés consumeix molta energia, tant mental com física, cosa que fa que una persona estigui cansada i incapaç de dur a terme cap funció, ja sigui a la feina o a l'escola.
- Problemes psicològicsEl pacient pot patir alguns problemes psicològics com a conseqüència del somni excessiu, o pot conduir a l'agreujament d'alguns trastorns psicològics com la depressió i l'ansietat. També hi pot haver una relació entre el trastorn obsessiu-compulsiu i el somni excessiu desadaptatiu.
Quina relació hi ha entre el somni excessiu i els trastorns d'ansietat i depressió?
El somni excessiu es considera una síndrome que es relaciona amb alguns trastorns psicològics com l'ansietat i la depressió a través de dues direccions diferents, que són:
- La primera tendència és que somiar despert pot desencadenar ansietat i depressió si la persona ja està predisposada a la malaltia o experimenta alguns símptomes menors.
- La segona tendència és el somni excessiu al qual recorren les persones amb ansietat i depressió per escapar dels pensaments i sentiments irracionals de solitud i tristesa que senten en la realitat.
Pot somiar despert provocar problemes físics com la fatiga muscular?
NoSomiar despert no té cap efecte directe sobre els músculs o els problemes físics que pugui patir una persona amb la síndrome, però pot tenir un efecte indirecte. El pacient pot sentir fatiga física i muscular com a conseqüència de l'esgotament mental i la manca de son que es produeixen com a conseqüència del somni excessiu. Els problemes físics també poden ser el resultat d'alguns trastorns psicològics que són estimulats pel somni excessiu.
Com afecten els somnis desperts a la qualitat del son?
El somni despert és una síndrome a la qual recorren les persones per escapar de la realitat o de pensaments i sentiments negatius, creant un món imaginari que els permet aconseguir tot allò que prefereixen fer al món real. Aquest tipus d'imaginació activa certes àrees del cervell, mantenint-los desperts durant llargs períodes, ja sigui a la nit o al matí. Això fa que la persona se senti estressada i muscularment cansada la major part del dia, cosa que augmenta els trastorns del son.
Quins són els signes físics i psicològics del somni excessiu?
Si una persona pateix de somnis excessius, pot presentar alguns símptomes i signes físics i psicològics, els més importants dels quals són:
- Trastorns del son.
- Patint de soledat i aïllament social.
- Sentir-se tímid al món real.
- L'aparició d'alguns símptomes d'ansietat i depressió, com ara una tristesa severa.
- Incapacitat per diferenciar entre realitat i fantasia.
- Sensació de cansament i esgotament físic.
- Fracàs en el rendiment laboral i acadèmic.
- Fer alguns moviments involuntàriament.
Quins tractaments psicològics hi ha disponibles per tractar la síndrome del somni despert?
Hi ha diversos tractaments disponibles per ajudar amb la síndrome del somni hiperactiu. Aquests tractaments treballen per identificar les causes i els desencadenants subjacents, identificar els pensaments i sentiments negatius més significatius que pateix el pacient i començar a eliminar-los i substituir-los per altres de racionals i positius que s'alineïn amb les aspiracions vitals de la persona. Els més importants d'aquests tractaments són:
- Teràpia cognitivoconductual.
- Teràpia dialèctica.
- Teràpia de grup.
